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手の中のサプリ

昨今ブームとなった酵素ダイエットですが、これは、数十種類以上の野菜や果物を長期間、発酵、熟成し、体内で吸収を良くしたものをサプリメントやドリンクタイプにし、それを摂ることにより、ビタミンやミネラルといった補酵素の成分により、体内酵素をサポートすることによって、代謝の良い痩せやすい身体に変えるといったものです。 また、ダイエットのために食事を制限している人の栄養不足も補えるといったメリットもあります。 ドリンクタイプの味も飲みやすいように工夫されており、甘くシロップのような味のものから、フルーティなもの、酸味のあるものまで様々です。 食べるタイプもあり、味噌のような見た目のものやゼリータイプがあります。 その他、スムージーや青汁などと組み合わされたものもあります。

無理のない酵素ダイエットの方法としては、食前や食後、就寝前に服用する方法です。 ちなみに、酵素は酸に弱いから胃酸でダメになってしまうと言う人もいますが、 酵素にも胃酸に負けないリパーゼといった種類もありますし、 何よりこのダイエットで求められる効果は消化ではなく体内酵素のサポートです。 なので、たとえ摂取した酵素が胃酸で弱まろうが、これにより使われるべき体内酵素がしっかり働けるのですから問題はないのです。 摂取する際の注意点としましては、酵素は温度が50℃を超えると効果が弱まりますので、 お湯で割って飲んだり、料理に混ぜて加熱するような事は避けましょう。 その他、効果が高く人気の方法としては置き換えダイエットやファスティングダイエット(プチ断食)があります。 初めて行うのであれば、いきなり3食を置き換えるのではなく1食から始めてください。 また、これを行う際には、激しい運動は控え、水分と塩分をこまめに摂取しましょう。 相性がいいのは水分も塩分も摂れる味噌汁です。 無理のないようご自身に合った方法で行なってください。